Início / Arquivos para Érica Monteiro
Artigo: Érica Monteiro
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Muitas pessoas estão preocupadas com a estética, com a imagem, com a magreza, mas não se preocupam com o todo que as envolvem. Preocupam-se em ser magras, mas não em ser leves.Estão mais preocupadas com o número da balança do que com as suas relações.Quanta gente pesada tem na sua vida? Quantas relações (de todos os tipos)estagnadas, tensas, que ferem, que machucam, que sugam sua energia, você está permitindo existir? Continuar lendo Às vezes, eliminar pessoas da nossa vida traz mais leveza que eliminar quilos
Artigo: Érica Monteiro
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A obesidade é um problema multifatorial. Não se pode apontar apenas UMA causa para ela. Estudos apontam a SOLIDÃO como sendo um fator importante para o desencadeamento do comer excessivo. Neurocientistas descobriram que a solidão diminui o nível de serotonina no cérebro e, sendo assim, dificulta o controle dos impulsos, inibindo o impulso de prazer imediato e levando ao COMER EXCESSIVO. Continuar lendo Solidão e comida
Artigo: Érica Monteiro
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Li uma reportagem em que uma nutricionista se dizia contra a dieta. Isso porque, segundo ela, a dieta, no fim das contas, acaba engordando as pessoas. Vou explicar: uma das coisas que mais assusta e estressa o cérebro é fazer uma dieta muito restritiva. “O cérebro a percebe como um grande perigo e vai desenvolver mecanismos de adaptação. Ele vai aumentar o seu apetite, diminuir seu metabolismo e deixar você mais obcecado por alimento”. Continuar lendo Terrorismo nutricional
Artigo: Érica Monteiro
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Acredito que muitos de vocês se lembram de algum atleta ou mesmo uma equipe de atletas que, numa partida, numa competição, num jogo que seja, tinha tudo para vencer e, de repente, perde.Falha. Fracassa. Apresenta uma performance aquém do esperado. E o mais instigante é que esses profissionais pareciam ter tudo pra ganhar, para apresentar uma performance exemplar, porque estavam muito preparados para isso.Em muitos desses casos, inclusive, eram favoritos na competição. Qual a explicação, então? Continuar lendo O atleta e seu psicológico
Artigo: Érica Monteiro
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Encontramos um obstáculo quando ouvimos a expressão “fazer dieta”. Isso porque a ideia de PRIVAÇÃO não é nem um pouco agradável. Nos imaginar sendo privados de coisas que gostamos nos causa aversão, pra uns até certo pânico. Continuar lendo Eu ouvi “dieta”?
Artigo: Érica Monteiro
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Isso serve para várias situações na sua vida. Quer emagrecer e ter um corpo lindo? Vai ter que suar, literalmente. Quer ser bem sucedido na carreira? Vai ter que estudar muito, abrir mão de sair com os amigos, ter que se dedicar ao extremo. Quer chegar onde poucos chegam? Vai ter que fazer o possível e o impossível para conseguir. Se fosse fácil, todos estariam magros, felizes, ricos, com o trabalho dos sonhos, com o amor da sua vida, enfim…A vida é um pouco mais complicada que isso. As pessoas, geralmente, querem o topo, mas não querem fazer o necessário para estarem lá. Continuar lendo Nada que vale a pena é fácil
Artigo: Érica Monteiro
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Fico observando como as pessoas falam e AGEM. Quantas vezes ouço alguém reclamar que queria ter a barriga trincada, o percentual de gordura X, o físico perfeito, ou em outros âmbitos, a casa tal, o carro tal, o relacionamento tal, a vida tal, mas não querem fazer o esforço que as pessoas que os tem fazem. Continuar lendo Aprenda a dizer NÃO
Artigo: Érica Monteiro
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A maioria das pessoas está colocando a comida em primeiro lugar, como se ela fosse a razão ou a causa de tudo na vida, tanto dos problemas, quanto das alegrias. É evidente que a gente sofre uma oferta absurda, o tempo inteiro, seja na televisão, nas lojas, nas revistas, nos programas de culinária, na casa da avó, nas propagandas, nos cardápios, nas redes sociais, enfim, de todos os lados. Continuar lendo Objetivo: perder peso; Obstáculo: comida
