Todos nós vivenciamos o envelhecimento a cada dia, este é um processo que se baseia em complexas interações entre a nossa genética e o nosso estilo de vida.
Interromper o processo de envelhecimento do nosso organismo não é tarefa possível até o momento, contudo podemos minimizar os efeitos negativos ao adotarmos comportamentos adequados ao longo de nossas vidas. Continuar lendo Benefícios do exercício físico no envelhecimento
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]A cada dia milhares de pessoas ao redor do mundo tomam a decisão em se envolver em um programa de treinamento físico, seja ele qual for e aonde for, todos tem uma finalidade e os que o praticam tem um objetivo a ser alcançado.
Mas qual o caminho do sucesso? Que atitudes devo tomar? Como me tornar um campeão dos meu objetivos? Continuar lendo Pensando como campeão
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]Confira estas transformações de antes e depois para mantê-lo focado nos seus objetivos. Continuar lendo Corpo Fit vol. 2: Transformações que Inspiram
Confira 15 corpos sarados nesta primeira edição de Corpos Fit e se inspire a buscar maiores resultados.
Jake
Terron Beckham
Gracyanne Barbosa
Lazar Angelov
Christina Profancik
Jonas Sulzbach
Jessie Hilgenberg
David Morin
Michelly Crisfepe
Josh Hyaduck
Anna Maria Lacatus
Chris Lavado
Dwayne Johnson “The Rock”
Candy Brenn
Diego Sebastian
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Muitas pessoas que desejam emagrecer acreditam que a musculação atrapalha a alcançar este objetivo, pois embora haja uma perda de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular). Tal combinação pode fazer com que o ponteiro da balança não saia do lugar. Continuar lendo A musculação emagrece?
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Se você conhece várias dietas da moda, sabe distinguir um alimento nutritivo do calórico, sabe o que fazer e não fazer para emagrecer, sabe de cor os nomes dos remédios que prometem emagrecimento rápido e sem sofrimento, sabe o que é carregar vários potes de remédios na bolsa e ficar atento ao horário, pois são grandes aliados no seu processo de emagrecimento, tem consciência que está acima do peso, sofre consequências físicas do sobrepeso: falta de disposição, baixo condicionamento, dores no corpo, etc., não consegue se libertar do efeito sanfona (o famoso engorda e emagrece), come compulsivamente, muitas vezes sem fome e à noite, Peregrina de médico em médico, de dieta em dieta. Enfim, se você já tentou vários métodos e não conseguiu emagrecer ou voltou a engordar depois de um período, então está na hora de incluir a Psicologia no seu Programa de Emagrecimento. Continuar lendo Você é o que come e pensa! Como a sua mente pode ajudar no processo de emagrecimento?
