Esta é uma das maiores preocupações das autoridades mundiais da saúde, afinal, o excesso de peso está correlacionado com o desenvolvimento de um série de doenças dentre as quais o diabetes, hipertensão, as doenças arteriais coronarianas, alguns tipos de câncer e até problemas emocionais. A obesidade reduz a expectativa e a qualidade de vida. Continuar lendo Gordura corporal: Como controlar o excesso?
Autor: Waldemar Guimarães
Waldemar Guimarães é uma unanimidade entre os bodybuilders brasileiros como o
melhor preparador de campeões. Seja para um condicionamento simples ou para a preparação de um atleta de alto nível sua capacidade técnica é incontestável. Hoje possui 13 livros de sua autoria. A fama de bad boy talvez deva-se ao fato de¸ baseado em argumentos sólidos¸ golpear seus interlocutores menos preparados sem demagogias ou falso moralismo.
Virou estrela instantânea entre os fisicultores extremos e solidificou suas teses com resultados práticos.
Ombro
Nos ombros encontramos a maior mobilidade articular presente no nosso corpo. Ele se movimenta em praticamente em todas as direções e em diversos ângulos, e é por esse motivo que ele é a parte do corpo que se não treinarmos com muita cautela acabaremos por nos lesionar. Continuar lendo Ombro
Abdominal
O abdômen tem sido alvo extremo de esforços para se conseguir a definição onde as secções do abdômen ficam evidentes. Porém, a desconcepção é achar que os exercícios abdominais irão trazer este resultado. Exercícios abdominais servem principalmente para fortalecer e enrijecer a musculatura e corrigir alguma patologia relacionada à postura. Continuar lendo Abdominal